Advertisement

Once you control your mind, you can conquer your body. สะกดจิตตัวเองไม่ให้ตามใจปาก และมีวินัยในการออกกำลังกายกันนะคะ #adidasthailand #neverdone

@thisisbebe 80

ไอ้มดแดงก็มา🐜

@thisisbebe 77

Advertisement

#bebefitroutine คลิปนี้มารวมท่าบริหารหน้าท้อง เอว และหลังล่างกันนะคะ เพื่อความเฟิร์มของรอบเอวแบบ360ํ เราใช้ขั้นบันไดสุดท้าย หรือจะเป็นซอกใต้เตียง ใต้โซฟาเป็นตัวขัดขาก็ได้ จะได้ไม่หงายเงิบนะคะ -Sit-up ช้าๆเน้นๆ มือประสานท้ายทอยไว้ 15ครั้ง -Side dip ซ้าย-ขวา ข้างละ15ครั้ง โดยใช้ศอกวาง และขา2ข้างเหยียดตะแคงตรง วางบนขั้นบันได -Dolphin บริหารหลังล่าง อีก15ครั้ง ทำทั้งหมด3-5เซทค่า

@thisisbebe 122

Advertisement

สัปดาห์นี้สาวๆคนไหนอยากมีหน้าท้องที่แบนราบสวยงาม ต้องติดตามชมรายการมันตราเลดี้ @mantralady อาทิตย์นี้ทางช่องGMM25 เวลา 9 โมงตรง นี้นะคะ แล้วมาบริหารไปพร้อมกัน #mantralady

@thisisbebe 42

เที่ยวทั้งที ถ้าไม่ได้ทานของอร่อยถือว่าพลาด แต่ถ้ามีวินัยในการออกกำลังควบคู่ไปด้วยเป็นประจำ ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราจะปรับสมดุลได้ดีค่า กินเท่าไหร่ เบิร์นออกเท่านั้น ตัวช่วยอีกอย่างหนึ่งที่ไม่เป็นอันตรายคือกากใยอาหารช่วยในการขับถ่ายคล่องปรู๊ด และ L-carnitine ที่เสมือนการช่วยดึงไขมันเก่าเราออกมาตีๆๆๆ ยามเราออกกำลังกาย ออกกำลังกายได้นานขึ้น แถมไม่สะสมเป็นไขมันย้วย ซึ่งรวมอยู่ในกาแฟ @chailai_official ซองนี้ ดื่มทุกเช้า กลิ่นหอมอ่อน หวานนิดๆ คอกาแฟชอบแน่นอน no sugar ด้วยนะคะ https://www.facebook.com/CHAILAIPerfectSkinOfficial/ Location: @thamesvalleykhaoyai

@thisisbebe 53

จุดกำเนิดสายแข็ง...จะมาออกกำลังหรือจะถ่ายรูปคะ?? 💪🏻+ 📸 เบขอ2ได้ปะ....😜#lela @lelathailand @cosme.cosme

@thisisbebe 65