Advertisement

วันนี้มีความมั่นใจสุดๆ มีวัน ❌#ไม่แต่งก็สวย กับเค้าบ้างล่ะ ตัวช่วยดีๆแบบนี้ไงล่ะ ก็ Protex Thai Therapy เห็นพี่หญิงโชว์มา เราก็อยากโชว์บ้าง @realyingratha 😘 🙋🏻สาวๆคนไหนที่หน้าสดกล้าเผยผิว ร่วมกิจกรรมกันได้ด้วยนะ แค่โพสต์ภาพโชว์ท่ามั่นใจกล้าเผยผิวใน วัน #ไม่แต่งก็สวย ตามด้วย #ProtexThaiTherapy ลุ้นรับของรางวัลจาก Protex Thai Therapy ไปเลย เปิด ✔️Public กันด้วยง่ายๆเลย

@thisisbebe 119

Advertisement

เบเบ้ทนมานานมากละ ที่สวยๆ อย่างเราต้องเสียความมั่นใจ ครั้งนี้ได้โอกาสเอาคืน จะจัดการให้หนักเลยคอยดู วันที่ 3 เมษานี้ ได้เจอกันแน่นอน! #LotteXylitolอร่อยไม่รักแบคทีเรีย

@thisisbebe 50

เปลี่ยนบรรยากาศมาcardioในยิมมวยกันบ้างนะคะ มีเชือก กระสอบทราย บาร์โหน ก็ทำได้แล้วค่า ✔️กระโดดเชือก 1นาที ✔️half-squat punch 1นาที ✔️full-squat kick ข้างละ1นาที ✔️เตะ ข้างละ 20ที (เน้นบิดเอวเยอะๆนะคะ) ✔️โหนบาร์ knee twist 20ที ทำ 3-4เซทนะคะ ลองดูๆ #bebefitroutine

@thisisbebe 165

Advertisement

สยามร้อนคือร้อนจริงๆ แบบจริงๆ ไม่โกหก ร้อนจนเป็นบ้า😝 styled by @aerializ @arzspace

@thisisbebe 94

มาแล้วค่า...ไปยิมเล่นเครื่องไหน?ท่าไหนดี? ✔️leg extension 55lbs 15ครั้ง x4เซท (เล่นหน้าขาช่วงต้นขา) ✔️vertical leg press 50lbs 15ครั้ง x4เซท (ก้น แฮมสตริง หน้าท้อง) ✔️one-legged cable kickback 10lbs ข้างละ20ครั้ง x4เซท (ก้น แฮมสตริง หลังล่าง) ✔️T-bar row 45lbs 15ครั้ง x4เซท (หลังส่วนกลาง-บน) ✔️elbows-out triceps extension 45lbs 20ครั้ง x4เซท (ใต้รักแร้ หลังแขน หัวไหล่) Bra @lollipop.bra Leggings @flexilexi_fitness Coach @tiger_mvp_thailand #bebefitroutine #ทีมลูกเสือ #flexilexi #flexilexigirls

@thisisbebe 82

หลังออกกำลังกายมา ร่างกายก็มักจะอยากได้อะไรที่สดชื่นๆ วันนี้เบลองไอติมเนสท์เล่ #Lafrutta รสสตรอว์เบอร์รี่ ดู ช่วยได้เยอะเลย ทั้งอร่อย fat 0% แถมแคลต่ำ ไม่ต้องเก็บไว้กินวัน Cheat day เลย แถมหาซื้อได้ง่ายๆ ที่ 7/11 ด้วยยย #bebefitroutine

@thisisbebe 78

#bebefitroutine คลิปนี้ ลากเพื่อนมาออกกำลังกายกัน อยากชวนใครมาออกด้วย tagเลยยย... -SQUAT🍑 -DEADLIFT -FORWARD LUNGE -HANGING KNEE RAISE -TWISTING HANGING KNEE RAISE ท่าละ 10reps x3-4sets หรือมากกว่าก็ได้นะคะ เพลินๆ @alita_pear @brettdabeast @mixbangkok @flexilexi_fitness #buddyworkout #flexilexi #flexilexigirls

@thisisbebe 103

GOOD MORNING ค่า สาวๆมักจะมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายกันเยอะ สาเหตุหลักๆคือทานผักผลไม้ไม่พอ แล้วก็ไม่ค่อยดื่มน้ำกันด้วย แต่รู้ไม๊คะ? ว่ามีท่าโยคะบางท่าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้เราด้วย ทำทุกๆเช้าหลังตื่นนอน และดื่มเครื่องดื่มร้อนๆอย่างเช่นกาแฟ แต่เลือกที่แคลต่ำ ไม่ทำให้เราอ้วน อย่าง #OmoCoffeeSlim เป็นกาแฟอีกแบรนด์ที่เบดื่ม เค้าจะเด่นเรื่องแอลคาร์นิทีน และมีสารอาหารบำรุงผิว ให้หุ่นสวย..ผิวสวยครบจบในถ้วยเดียว แถมหอม อร่อย ไม่หวานเกินไปด้วย อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ ทานผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะค๊า #bebefitroutine @Omowhiteplus_thailand #omowhiteplus @wannapa_pongson FB:Wannapa Pongson

@thisisbebe 66