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#SBS #Indonesia will air #TheHeir tomorrow @Regrann from @sbsin.kor - ❤sbs-in 개국 D-day❤ 오늘은 개국 하는 날!♡ 슈퍼주니어 스페셜데이가 지금 한창~ 방영 중 일 텐데, 즐겁게 보고 계신 중인가요?!+_+😍 내일의 스페셜데이 주인공은 누구?! - 선남선녀배우 이민호&박신혜!! 두 배우의 환상 케미가 돋보였던 인기 드라마 과 박신혜씨의 명품연기를 감상할 수 있는 드라마 가 방영 됩니다🤗💕 - 여기서 끝이 아니죠! 박신혜씨가 출연한 다양한 예능프로그램이 모~두 준비되어있으니 눈 호강 제대로 해보자구요!😊 2017년 3월 28일! 함께해요!! - 스타들의 Special Day 소식을 매일매일 알고 싶으시다면~ @SBSIN.kor will be aired! Also, will be aired as well! Park Shin Hye showed her potential as an actress in this drama 😆 There's more! We have prepared all the other entertaining programs for tomorrow! ♡ 2017. 03.28! Stay with us! - If you want to get upcoming K-star Special Day, Please follow @sbsin.kor - #SBS#SBSin#indonesia#like4like#LeeMinho#ParkShinhye#Special#Launch#Drama#Runningman#Strongheart#Theheirs#Pinocchio#Letscommunicate#Lookingforward #Support#comment#must#kstar#kpop - #regrann

De voorbereiding is geslaagd, nu focus op de grote doelen! #ironmike januari: Saucony Egmond Halve Marathon 10,5 km: 45.33 21,1 km: 1.59.33 februari: Midwinter Marathon Apeldoorn 25 km: 1:49:37 8 km: 37:11 Maart: NN CPC Loop Den Haag 5 km: 17.40 10 km: 39.24 Runner's World Zandvoort Circuit Run 12 km: 47.52 #run #fit #triatleet #trilife #runningman #training #voorbereiding #triatleetinthemake #ironmantraining #ironman #instasport #letsgo #focus #running #runner #runningman #marathon #cpcdenhaag #egmondhalvemarathon2017 #triatlon #instarun #2017 #ican #paris #toekomst

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Waaaaaaaas ist loooos Leute?! 😨😨 Omg ich weiß gar nicht wo ich anfangen soll!!! 😱😰 Ich bin heute einfach mal einen #halbmarathon gelaufen!!! 😲😲 Einfach so!! Ich wollte nur eine 10 Kilometer Runde drehen so wie gestern auch und auf einmal fühlte sich alles so gut und richtig an! Ich bin einfach gelaufen... gelaufen ohne Nachzudenken. Erst ab Kilometer 18 wurden die Beine richtig schwer und ich war kurz davor das Handtuch zu werfen, aber NEIN!! Ich dachte mir die letzten 3 Kilometer kannst du dir nicht mehr nehmen lassen! Komme was wolle! 💪 am Ende stand folgendes Ergebnis auf dem Handy: 21 Kilometer in 1 Std 48 Min 38 Sek was einem Schnitt von 5:09 / Kilometer entspricht. 😍😍😍 oh Gott Leute ich bin so #happy 🤗🤗 Nun schiebe ich mir erstmal ein paar Kalorien hinter die Kiemen und werde die Beine hochlegen. 😥 Nun natürlich noch das versprochene... -----Riegel-Review Nummer ⚄------ Zunächst wieder die Fakten: ▫Hersteller: Got7 Nutrition ▫Geschmack: Nuss Nougat Creme ▫Gewicht: 60 g ▫Kalorien: 173 ▫Protein: 21,0 g ▫Kohlenhydrate: 7,8 g ▫davon Zucker: 1,2 g ▫Fett: 3,4 g ▫Preis: 1,95 € ▫Kurzfazit: ✡✡✡✡✴ ------------------------------ Fazit: (Bild ist angefügt) Erinnert von der Konsistenz sehr an die Questbars und diese muss man ja bekanntlich mögen. Der Preis ist mit 1,95 € günstiger als die bekannte Konkurrenz und für die Werte des Riegels wirklich spitze. Mit nur 3,4 g Fett und 7,8 g Kohlenhydrate ist der Riegel der perfekte Diät Begleiter. Der Geschmack Nuss Nougat kam gut durch und konnte überzeugen. Somit bleiben nach Abzug der nicht wirklich tollen Konsistenz 4 von 5 Sternen über. ☺