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今日は回復day🌤 昨日は変化走。登り坂150m(30秒)+350mJOG(5′10ペース)の周回を 16本で8000m。restは無し🏃🏾🏃🏾 地味に半月板の傷みは継続中 ・ ステップ・バイ・ステップ。 何かを達成する場合にとるべき方法は 一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。 これ以外に方法はない。 ”マイケルジョーダン” #変化走 #登り坂走 #半月板損傷 #前十字靭帯再建 #meniscus #aclsurgery #aclrecovery #マラソン #marathon

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