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🇧🇷 Exercício "Running", no aparelho Reformer. Objetivos: fortalecimento de membros inferiores, principalmente dos músculos da paturrilha e da coxa. Além disso, ativa a circulação e desafia a ativação do musculatura abdominal. Importante lembrar que na posição inicial os joelhos devem estar numa flexão a 90° em relação ao quadril. • 🌎🇺🇸 Running, using the reformer. Goals: strengthening of lower limbs, mainly calf and thighs muscles, increasing circulation and challenge the activation of the abdominal muscles. Just a reminder, on the start position your knees should be in a 90° degree angle flexion, in relation to your hip.

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Portugal. Um país de gente extraordinária. Nas 12 cordas do coração, a vibração de um povo imenso... Um país de poetas com o mundo todo dentro do trinar duma guitarra. #fado #poetry #poets #poetas #poesia #superportugal #portugal #belem #guitarraportuguesa #guitarras #musicaportuguesa #portugal #musica #fadoando #fadistices #fadistagem #cancaonacional #emocoes #sentimentos #fados #fadista #fadistas #amoraportugal #umpaisfabuloso #artistas #arte #fadolovers #portugalovers #fotododia #photoftheday

👣 Pastéis de Belém - Lisboa - Portugal . . . 👉 desde 1837 - Tudo começou no Mosteiro dos Jerônimos, em Belém. Em uma tentativa de sobrevivência, após o encerramento de todos os conventos e mosteiros na Revolução Liberal, em 1820, alguém teve a ideia de vender pastéis, que logo ficou conhecido com "Pasteis de Belém". Até hoje a receita é a mesma de 1837, produzida artesanalmente e mantida em segredo. E vamos combinar né!?..Não provei nenhum pastel de nata tão bom quanto os pasteis de Belém! . . . #pasteisdebelem #Portugal @visitportugal#visitportugal #lisboa #pasteisdenata #lisboapt #belem #luademel #ferias #travel #mosteirodosjeronimos #travellovers #instatravel #vcmochilando #RevistaViajar

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Girl's gotta eat 🍽 and don't mind if I do.... if you've heard of Portugal, you for sure have heard of the famous "Pastèis de Nata" and my hunt for the best was nothing but delicious 😋 tried a couple local bakeries before getting to @pasteisbelem which has the original recipe dating back to 1837, and I have to say they truly are #delish - the trick is to eat it while still warm and not under the rain 🙄... you thought a little thunderstorm was going to stop me from enjoying my first day in Lisbon- like a local Portuguese I grabbed my raincoat a couple glasses of sangria 🍷 and embraced the rain --- after all I had to eat something other than pastries and wine (not that I was complaining) but these aren't the only two things Portugal is known for. I had to try their traditional dish "Bacalhau com batatas" and let me tell you... It would have been a lot better if someone had warned me it comes with all the bones before I shoved a spoonful in my mouth 😵🐟 #lol • follow my adventures on Snapchat (jannetteay) • #follow #foodie #foodporn #instagood #belem #yum #lisbon #pasteisdenata #bacalhau #traditionalfood

Atenção divas 📣📣📣 Chegou a hora de divulgar o resultado do sorteio Baile das Santinhas 😇😇😇 e a grande sotuda foi...: Camila Lima 🎉🎉🎉 Parabénsssss você ganhou um par de ingressos para o show mais 🔝🔝🔝 da cidade ✨Agende agora mesmo! 🔝 ☎️ 3223.5000 📲 98339.0100 whatsapp📍Shopping Boulevard - 1️⃣Piso 🔝 ⏰ 10 às 22 h Segunda a Sabádo ⏰ 14 às 22 h Domingos e Feriados . "O mais alto padrão em Design de Sobrancelhas do mundo" #SouDivaSDBoulevard #DivaSDBoulevard #Top #Boulevard #SobrancelhaPerfeita #AmoSD #DivaSD #Diva #ShoppingBoulevard #Belem #OlharPoderoso #Sobrancelhas #Makeup #Batom #BatomMatte #glitterSD