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本日は休み明けペースラン👟 各LAPは以下の通り⌚️ ■ 4'36"-4'28"-4'13"-4'14"-4'20"-4'24"-4'25" ■ 特に代わり映え無し💦 明日はインターバルをやろう⤴︎ ■ とりあえずカキ氷のシロップひと通り買ってみた🍧 全部ぶっかけて食してみよう🤗 #uniterunners#ランニング#マラソン#ハーフマラソン#running#nikeplus#ナイキプラス#ガーミン#garmin#昼ラン#朝ラン#夜ラン#水戸黄門漫遊マラソン#さいたま国際マラソン#東京マラソン

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目指せ!サブ3.5! #水戸黄門漫遊マラソン まで、3か月を切りました。去年のこの大会の記録は3時間38分だったので、今年は3時間30分を目標にしています。大会当日まで、記録用に練習日誌をアップしようと思います。 練習初日は自転車練習。 息がゼーハーするくらいのペースで23km。 #サブ3.5 #マラソン #ラン #strava

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0812_Running_route 25KmRUN! 中野~新宿 新宿ゴールデン街→新宿二丁目を駆け抜け 四ツ谷~皇居 皇居を抜けて銀座→築地 そして・・・ 最終目的地 レインボーブリッジへ 素晴らしい一日の終わり 今日一日に感謝・・・ 明日も頑張ろう~ 世界陸上男子4×100mリレー 頑張れ! 応援してます。 #Running_route#running#ランニング#レインボーブリッジ横断#レインボーブリッジ#Rainbowbridge#今日の夕暮れ#有楽コンコース#新宿ゴールデン街#夕暮れハンター#sunsetphotography#tokyo#japan#世界陸上#世界陸上男子リレー頑張れ#水戸黄門漫遊マラソン#那覇マラソン

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・ 仕事後RUN 昨日の@tamashimamkj とのRUNでテンション上がり〜の、兄貴が来店して久々にRUN話でテンション上がり〜の、そしたらpace走しちゃい〜の🏃✨ 古。 キロ5'00で今日は10km 今はこんなもんだなぁ。 #水戸黄門漫遊マラソン までやること山積みだけど、あせらずに LSDと共に距離とスピード伸ばしていこう😃 #pace走 #jog #lsd #jog #筋持久力 #ランニング #ジョグ #フルマラソン #トレーニング #ペース走 #ガーミン #THENORTHFACE #OAKLEYRADAREV #アディゼロ匠戦 #cep #run #jog #running #GARMIN #Edge520j #uphill #steepslope #キャノンデール #シナプス #roadbike #cannondale

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本日はゆるラン🎵のつもりがペースラン👟 LAPは以下の通り⌚️ ■ 4'43"-4'42"-4'36"-4'34"-4'30"-4'42"-4'36"-4'19"-4'37"-4'21" ■ あ゛〜〜膝痛いし、身体重過ぎ💢 ダメだ、疲労溜まってるわ💦 明日から盆休みま〜す💁‍♂️ #uniterunners#ランニング#マラソン#ハーフ#running#nikeplus#ナイキプラス#ガーミン#garmin#昼ラン#朝ラン#夜ラン#水戸黄門漫遊マラソン#さいたま国際マラソン#東京マラソン

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本日はぼっちハーフラン👟 ■ いつもの様に2Lペット背負って飛び出すも、走り始めたのが遅かったので、気温高過ぎでキツかったぁ😱 10kまではノンストップ(44'26")で行けたが、以降は息が続かず、ほぼ1500m毎に給水を入れてのインーバルでした💦 タイムは参考です⌚️ ■ picは昨日行った海水浴🌊 天気が心配でしたが、さすが晴れ男の俺、着いたら晴れ間が見えて来ました🤗 #uniterunners#ランニング#マラソン#ハーフ🏃‍♀️#running#nikeplus#ナイキプラス#ガーミン#garmin#昼ラン#朝ラン#夜ラン#水戸黄門漫遊マラソン#さいたま国際マラソン#東京マラソン

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#朝ラン 1Kの周回コース10周 昨日 10Kのビルドアップ K6からK4分でワークアウト作成し走ったら 6Kで挫折した。走り出したのが14時で1番暑い時間帯だったのが悪かったのか いやきっと根性なしのせいだな。 今朝の#10K 適度に走りラスト1Kで4分台 一瞬笑 、 昨夜の世界陸上#10000m K2分台ペースって何。超人! 今日の10K走りながら5回も周回遅れで追い抜かれるのかと思うと凄すぎだなぁ〜〜と感じました。比較すること自体ヤボですが。 、 、 #ランニング #ジョギング #マラソン #garmin #garmin235 #nike #nike#instagood #instagram #instarunner #asics #水戸黄門漫遊マラソン #つくばマラソン

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お祭りまでおひとりさま10キロランニング🍧 ・ 昨日からずっと粉物が食べたくて、 しかーし❗️ ・ 暑くて、たこ焼きとか真っ先に食べられたもんじゃない😵 ・ まずはパイナップルサワーで喉を潤し、氷もガリガリ砕く❗️ ・ まだ暑くて、かき氷に行く❗️ ・ やっと落ち着いて、念願のたこ焼き〜😋(笑) #ランニング女子 #ランニング #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #ナイキプラス #ig埼玉ランナーズ #ig自撮りランナーズ #たたら祭り #水戸黄門漫遊マラソン #さいたま国際マラソン #BBAランナーズ

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真夏の足柄峠走❗️. . . やってみたかった#峠走 に ランニングサークルのメンバーと✨. . 往復25kmの坂道天国💗. . 途中歩いてしまったので、宿題とさせてもらいます😅. . とっても楽しかったのでまた行きます❗️. . #日焼け ヤバい #ラン友 できた #トレランザック 大活躍 #on #走るの楽しい #足柄峠 #足柄峠走 #足柄峠ラン #ランニング女子 #ランニング #タートルマラソン #東日本ハーフマラソン #水戸黄門漫遊マラソン #湘南国際マラソン #名古屋ウィメンズマラソン #宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソン

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本日はインターバル500 × 6set + 2k👟 各LAPは以下の通り⌚️ ■ REST 2min JOG 【500m】 1'40"-1'42"-1'41"-1'45"-1'46"-1'47" 【2k】 7'44"(3'45"-3'59") ■ あらっ✨やっぱりスピードついてますね🤗 今日は全て1'40"台でまとめられました⤴︎⤴︎ その後の2kもなかなか良い感じ✨ 500mは1'30"台目指します👍 ■ picは最近の激ハマりアイス🍨 氷菓子の概念を超越したなめらかさとフレーバー✨ 日に3本食えます😋 是非ご賞味ください👍 #uniterunners#ランニング#マラソン#ハーフマラソン#running#nikeplus#ナイキプラス#昼ラン#朝ラン#夜ラン#水戸黄門漫遊マラソン#さいたま国際マラソン#東京マラソン

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#富士登山 の筋肉痛を楽しみつつ、大好物の#スッポン をいただいてきました。 . #甘鯛 のお皿が富士山でした😊. 7月は218km. スピード練習中心、#トレラン女子 にもなれたし、なかなか中身の濃い1ヶ月だったかな。. 8月は距離を。。? 無理のない範囲で、いろいろ楽しみつつ🍺🏖. . #run #running #ランニング女子 #ランニング#ご来光 #たん熊北店 #丸鍋 #すっぽん #サブ310 #東日本ハーフマラソン #宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソン #名古屋ウィメンズマラソン #湘南国際マラソン #水戸黄門漫遊マラソン #タートルマラソン #足柄峠走 #gonagoya

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本日は仕事が休みだったので2部練決行🤗 ■ 【AM】10kペースラン👟 4'25"-4'19"-4'20"-4'17"-4'19"-4'26"-4'24"-4'26"-4'28"-4'35" ■ 【PM】インターバル2-2-1👟 (REST 3min JOG) ② 7'25"(3'31"-3'54") ② 7'48"(3'43"-4'05") ① 3'41" ■ 東京マラソン抽選申込み完了〜✨ 今回こそ、是非当選しますように🙏 #uniterunners#ランニング#マラソン#ハーフ🏃‍♀️#running#nikeplus#ナイキプラス#ガーミン#garmin#昼ラン#朝ラン#夜ラン#水戸黄門漫遊マラソン#さいたま国際マラソン#東京マラソン

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