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#ランニング女子 #altrarunning #stridelab #styde #drymaxsocks #マラソン #ランニング #グループラン #夕子練 #よこやまの道 本日の夕子練は股関節周りを動員する為のトレーニングを行った後に2時間のロングラン。たまには強度の低いLSDを取り入れて、脂質代謝を優位にしてみましょう。 ゆっくり話をしながら15キロほどのロードとトレイルをミックスしたランニングはとても良いトレーニングです!

昨日は走る予定でしたが整体へ行ったので安静にしていました。 走りたくならないようにお花を買いに行ったり筋トレしたりして気を紛らわした。 我が家の花壇のお花がきれいです✨🌺 パンジービオラがピークかな お店にはもう夏のお花が出ていました。ハーブも沢山並んでた。 少しだけゲットして来ましたよ~💕✨ そして… 今日は芝生10kmラン🎵 1kmを10周しました。 1km中アップダウンが何度もあるので5kmの時点で股関節が悲鳴をあげだしましたが…10kmと決めたら絶対10km走る❗🏃 めちゃくちゃスローですがどうにか走った✌股関節の違和感なしに走れるまではスピードは気にしないようにしなきゃね🎵 キロ6分10秒~20秒ぐらいでのんびり走ります。 #坐骨神経痛 #筋トレ女子 #腹筋女子 #ランニング女子 #スローラン #ジョギング #jogging #jog #running #run #ダイエット #インスタダイエット #体脂肪減らしたい #マラソン #アラフォー #ガーデニング #ハーブ #サフィニア #レースラベンダー #オレガノ #イソトマ #ミント #タイム #子供4人 娘が今日から二泊三日で勉強合宿に行きました。 テスト受からなかったら夜中まで勉強だと焦ってた(笑) 合宿に行って少しは変わるかな?大学受験に向けてまだまだエンジンかかってない(涙)😢

@jenoyome 0

今月も月間のランニング目標20㎞/月を目標を達成しました!走ることはあまり好きではない(むしろつらいww)けれど、ストレスを発散できるし健康にもよいし経済的なので、これからもゆるく続けていきたいです!またいつかフルマラソンを走りたい! #ランニング #マラソン #ゆるすぽ #ゆるスポーツ #nike #ダイエット #10キロ #毎月走る #目標達成 #スポーツ嫌い #運動 #ナイキ #ranning #ran #nrc #nikerunning #コスパ最高 #ランニング日和 #フルマラソン挑戦 #

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朝ラン。縁起担ぎの7.77km TIME42:32(5:28/km)。1000mをさぁ〜っと流したら4:25でした🏃 なんか体調イマイチだけど、 天気も雨混じりになりそうだけど、 やるからには出し切りたいと思います😃 目指せ3:20:00🔥 明日は佐倉朝日健康マラソン🎵 #ラン #ランニング #ランナー #朝ランニング #朝ラン #佐倉朝日健康マラソン #igハシリマスタグラム #igランナーズ #坪井公園 #マラソン #マラソン練習 #run #runner #runners #marathon #marathontraining #athletes #ig千葉ランナーズ#青空 #朝 #bluesky #morning #morningrun #morningroutine #目指せ

久々10キロラン♬ 今日は5キロ以上は走らなきゃって思ったら 玄関出るまでに時間がかかる😓 少しモチベーション下がってるかも😓 と感じながら走り出したが今日はカラダや足が良く動く😶❣️ 走る走る💨楽しいなー💨 楽しいついでに腕をいつもより大きめに振ってみたり張り切り初心者ランナー丸出しだったかも😙 走った後の充実感もやっぱりいい😆 モチベーション上がりました❣️ #ランニング女子#10キロ#体幹大事#トレーニング しなきゃ#アゴを上げない#肩甲骨を動かす#猫背にならない 意識 #ナイキ#ナイキプラス #ランタスティック#走る#マラソン

長野マラソンに向けた最終仕上げ第一弾!3時間走の予定でしたが、途中からそのまま42.195km走に変更しました。サブ3.5ペースならジョギングでいけるようになって、まだまだ余力もバッチリ。走ったあとはすぐに糖質補給とストレッチでリカバリーします(^_^) とにかくケガだけはしないように。。 #マラソン #フルマラソン #ランナー #市が尾 #鶴見川 #新横浜公園ランニングコース #ウィダーinゼリー #マラソン練習

今朝の仙台は雪がチラチラ❄️寒かったです。坂道朝ラン行って来ました〜💦33km5:10ペース💦💦これでもかと坂道のオンパレード🌀🌀満腹です🙌(笑)まだまだですね。 坂道好きな方はpicでお裾分けです♬(笑) 泉中央⇆パークタウン⇆大和町⇆富谷市 #マラソン #ラン #ランナー #ランニング #ジョギング #instarun #instamarathon #marathon #marathontraining #marathonrunning #marathoners #朝ラン #morningrun #igランナーズ #jogging #ハシリマシタグラム #仙台 #sendai #sendaigram #坂道

今日は朝ランしてキン肉マンのおまけ欲しいのでバリスタ飲みボルダリングに行き、ほとんど登らずに懸垂してきました✊ 月に1回は懸垂限界まで‼今月は24回💪先月より4回増えてましたー🙌 . #朝ラン#ランニング#マラソン #ボルダリング#懸垂#腹筋#筋トレ#自重トレーニング #アラフォー#サニーディッパー #キン肉マン#バリスタ#テリーマン . #動画ぼやけてる #とりなおしはキツい #気合い入れて脱いだら #軽くなり回数増えた #ボルダリングは上手になりません