Advertisement

เดินผ่านเฉยๆ จริงๆนะฮะ🤷🏻‍♀️

@thisisbebe 118

Just finish 9km indoor running. Feeling super sweaty FRESH🏃🏻‍♀️เบเริ่มจากฝึกวิ่ง สลับเดินเร็วอย่างละ10นาที 3เซท จนตอนนี้เบวิ่งติดต่อกันได้50-60นาทีแล้ว average pace อยู่ที่ 6นาที/km วิ่งไป9km เบิร์นไปได้ถึง 368cal วิ่งเสร็จตัวเบาเลยค่า หารองเท้าวิ่งดีๆซักคู่ แล้วเริ่มฝึกวิ่งกันนะคะ #bebefitroutine #closeyourrings

@thisisbebe 81

Advertisement

วันนี้มีความมั่นใจสุดๆ มีวัน ❌#ไม่แต่งก็สวย กับเค้าบ้างล่ะ ตัวช่วยดีๆแบบนี้ไงล่ะ ก็ Protex Thai Therapy เห็นพี่หญิงโชว์มา เราก็อยากโชว์บ้าง @realyingratha 😘 🙋🏻สาวๆคนไหนที่หน้าสดกล้าเผยผิว ร่วมกิจกรรมกันได้ด้วยนะ แค่โพสต์ภาพโชว์ท่ามั่นใจกล้าเผยผิวใน วัน #ไม่แต่งก็สวย ตามด้วย #ProtexThaiTherapy ลุ้นรับของรางวัลจาก Protex Thai Therapy ไปเลย เปิด ✔️Public กันด้วยง่ายๆเลย

@thisisbebe 130

Advertisement

เบเบ้ทนมานานมากละ ที่สวยๆ อย่างเราต้องเสียความมั่นใจ ครั้งนี้ได้โอกาสเอาคืน จะจัดการให้หนักเลยคอยดู วันที่ 3 เมษานี้ ได้เจอกันแน่นอน! #LotteXylitolอร่อยไม่รักแบคทีเรีย

@thisisbebe 50

เปลี่ยนบรรยากาศมาcardioในยิมมวยกันบ้างนะคะ มีเชือก กระสอบทราย บาร์โหน ก็ทำได้แล้วค่า ✔️กระโดดเชือก 1นาที ✔️half-squat punch 1นาที ✔️full-squat kick ข้างละ1นาที ✔️เตะ ข้างละ 20ที (เน้นบิดเอวเยอะๆนะคะ) ✔️โหนบาร์ knee twist 20ที ทำ 3-4เซทนะคะ ลองดูๆ #bebefitroutine

@thisisbebe 171

สยามร้อนคือร้อนจริงๆ แบบจริงๆ ไม่โกหก ร้อนจนเป็นบ้า😝 styled by @aerializ @arzspace

@thisisbebe 94

มาแล้วค่า...ไปยิมเล่นเครื่องไหน?ท่าไหนดี? ✔️leg extension 55lbs 15ครั้ง x4เซท (เล่นหน้าขาช่วงต้นขา) ✔️vertical leg press 50lbs 15ครั้ง x4เซท (ก้น แฮมสตริง หน้าท้อง) ✔️one-legged cable kickback 10lbs ข้างละ20ครั้ง x4เซท (ก้น แฮมสตริง หลังล่าง) ✔️T-bar row 45lbs 15ครั้ง x4เซท (หลังส่วนกลาง-บน) ✔️elbows-out triceps extension 45lbs 20ครั้ง x4เซท (ใต้รักแร้ หลังแขน หัวไหล่) Bra @lollipop.bra Leggings @flexilexi_fitness Coach @tiger_mvp_thailand #bebefitroutine #ทีมลูกเสือ #flexilexi #flexilexigirls

@thisisbebe 83

หลังออกกำลังกายมา ร่างกายก็มักจะอยากได้อะไรที่สดชื่นๆ วันนี้เบลองไอติมเนสท์เล่ #Lafrutta รสสตรอว์เบอร์รี่ ดู ช่วยได้เยอะเลย ทั้งอร่อย fat 0% แถมแคลต่ำ ไม่ต้องเก็บไว้กินวัน Cheat day เลย แถมหาซื้อได้ง่ายๆ ที่ 7/11 ด้วยยย #bebefitroutine

@thisisbebe 78

#bebefitroutine คลิปนี้ ลากเพื่อนมาออกกำลังกายกัน อยากชวนใครมาออกด้วย tagเลยยย... -SQUAT🍑 -DEADLIFT -FORWARD LUNGE -HANGING KNEE RAISE -TWISTING HANGING KNEE RAISE ท่าละ 10reps x3-4sets หรือมากกว่าก็ได้นะคะ เพลินๆ @alita_pear @brettdabeast @mixbangkok @flexilexi_fitness #buddyworkout #flexilexi #flexilexigirls

@thisisbebe 104